Positiivisuus paranee, kunnes terveys

  •  Syyskuu 21, 2020


Optimistit ovat tulossa

Onnellisuuden ja terveyden salaisuus? Happify-sovellustutkimus yhdistää tieteellistä tietoa paljastaaksesi yksinkertaisesti sen, kuinka optimistinen voi parantaa elämäsi kaikkia näkökohtia.

Lue lisää:

Onnellisuus laihtua - tunne saa meidät tekemään terveellisempiä suunnitelmia
Heartfelt Labels - Kuva, jonka luomme itsestämme, on erittäin vahva

"Pessimisti näkee vaikeudet kaikissa mahdollisuuksissa ja optimistit näkevät mahdollisuuden kaikissa vaikeuksissa."


Tämä on peräisin Winston Churchilliltä, ​​Englannin pääministeriltä, ​​joka kumosi maan tappion toisessa maailmansodassa puheiden perusteella.

Hänen optimististen sanojensa ansiosta miljoonat näkevät paremman elämän edessä, vaikka pommit putoavatkin ympäri.

Optimistinen asenne on paras neuvo, jonka kuka tahansa voisi antaa sinulle.


Loppujen lopuksi aina itseluottamus innostaa ympärilläsi olevia ihmisiä, mikä edistää uran etenemistä ja suhteita.

Mutta hyödyt ylittävät pinnan, ja niihin sisältyy parantunut pitkäaikainen terveys.

Happify-sovellus, joka kokoaa yhteen kunto- ja hyvinvointitietoja tuhansille käyttäjille ympäri maailmaa, on tarkistanut useita tutkimuksia, jotka liittyvät asenteeseen ihmisten terveyteen.


Näihin kuuluvat Harvardin kansanterveyden koulun (USA) tutkimukset, jotka löysivät yhteyden positiivisuuden tarjoaman psykologisen hyvinvoinnin ja sydän- ja verisuoniterveyden välillä.

Kriisin tai henkilökohtaisten ongelmien edessä on vaikea nähdä suotuisa näkökulma, joka kannustaa hyviä ajatuksia.

Tehtävän helpottamiseksi palvelu on luonut infografian, joka selittää optimistisen elämän edut.

Ja mikä parasta, vinkkejä tämän asenteen parantamiseksi edelleen.

seitsemän

Seitsemän syytä, miksi optimistisuus on terveydellesi hyvää

Numerot

Mayon klinikan tutkimuksen mukaan pessimistit ovat 19% enemmän hengenvaarallisia kuin positiivisella puolella olevat.

Ideakysymys

Optimististen ihmisten aivot suodattavat negatiivisia uutisia, mikä auttaa pitämään positiivisen kuvan pidempään.

Innostunut sydän

Positiivinen asenne suojaa sydän- ja verisuonitauteilta, etenkin stressin aiheuttamilta tulehduksellisilta vaurioilta. Silti positiivisuus saa meidät tekemään parempia terveys- ja elämäpäätöksiä pitkäaikaisilla tavoitteilla.

Vahvistettu immuniteetti

Optimismi parantaa immuunijärjestelmää, mikä tekee kehosta taitavamman taistelemaan jopa ennen hyökkäystä.

Hyvä tunnelma verkossa

Ihmiset, jotka suorittivat mielialaa parantavia online-harjoituksia, ilmoittivat vähemmän masennuksesta.

Teini-ikäinen kaiken kanssa

Tutkimuksessa optimistisilla murrosikäisillä oli parempi terveys, pienemmillä psykosomaattisten ongelmien, ahdistuksen, unen, vakavan masennuksen ja sosiaalisten vuorovaikutusongelmien riskillä.

Nauti elämästä positiivisesti

Hyvän terveyden lisäksi optimisteilla on myös parempi elämänlaatu kuin pessimistillä.

to-be

Kuinka olla optimistisempi

Luonto kävellä

Luonnonmaisemien havaitseminen aktivoi optimismiin liittyviä aivojen osia, jotka voivat stimuloida asennetta.

Toimi kuin se on

Voit kouluttaa olemaan optimistisempaa ajatellessasi tällä tavalla tulevaisuuttasi ja toistamaan henkisesti motivoivia viestejä, kuten "voin tehdä sen" ja "voin saavuttaa tavoitteeni".

Näytä paras versio itsestäsi

Kerran viikossa kirjoittaa parhaista, joita voit olla erilaisissa tilanteissa: työ, perhe, sosiaalinen elämä ja niin edelleen. Kirjoita vapaasti 10 minuutin ajan. Tee tämä kuukauden ajan ja arvioi edistymistä.

ammatillinen positiivisuus

Kolme tapaa olla optimistinen työssä

1 - Muista päivän päätteeksi tekemäsi toiminnot sen sijaan, että keskityisit yksinomaan odottaviin tehtäviin.

2 - Löydä vähintään yksi hyvä laatu henkilöstä, jolla on suhteellisia vaikeuksia.

3 - Listaa kolme asiaa, jotka pidät liiketoimintalinjasta.

Optimismi saa meidät reagoimaan

Optimismi saa meidät reagoimaan

Muuta mitä voit muuttaa

Urheilijat, jotka luonnehtivat epäonnistumisensa asioihin, joita he voivat muuttaa (esimerkiksi käyttävät uutta strategiaa sen sijaan, että käyttäisivät enemmän voimaa, esimerkiksi), menestyivät paremmin toisella yrityksellä.

Katso sen valoisaa puolta

Ihmiset, joilla on positiivisia tunteita useammin, ovat yleensä taipuisampia kohtaamaan elämän haasteet.

Soita ystävälle

Optimistisilla ja joustavilla ihmisillä on taipumus nähdä tilanteita eri näkökulmista. Jos tunnet ongelman, soita ystävällesi ja hanki erilainen näkökulma.

Koe terapiapolku paljain jaloin (Syyskuu 2020)


Suositeltava