Juoksijasalaisuus

  •  Syyskuu 26, 2020


Juoksijasalaisuus

Avain nopeampaan juoksemiseen? Yhdysvaltojen Rutgers-yliopiston tutkimuksissa uskotaan, että vastaus voi olla genetiikassa. Symmetristen polvien suosiminen liikkeiden täydellisyyteen.

Lue lisää:

Ensimmäinen Street Race - Helppo opas päästäksesi sinulta hehkulla
20 minuuttia muuttaa elämäsi - Katso LIT (Lucilia-intensiivinen koulutus)

Löysi Jamaikan juoksijoiden salaisuuden. Ilmeisesti heidän jatkuva läsnäolo podiumilla johtuu niiden symmetrisistä polvista.


Rutgersin yliopiston tutkimus keskittyi Jamaikan urheilijoihin, koska he ovat ehdottomia ennätysten haltijoita 100, 200, 400 ja 800 metrissä.

Tutkijat mittasivat 74 Jamaikan eliittijuoksijan polvea, jotka olivat kaikki maksimoivan nopeuden ja voiman seuran ja kenttäklubin jäseniä. Näihin kuuluivat 100 metrin olympiavoittaja (Peking 2008 ja Lontoo 2012), Shelly Ann Fraser-Pryce ja Nesta Carter, kaksinkertainen olympialainen ja 4x100 metrin viestin maailmanmestari.

Kontrolliryhmään kuului 116 ei-juoksijaa, jotka olivat saman ikäisiä, kooltaan ja painoisia kuin urheilijat.


Yliopiston biologian ja antropologian professori Robert Triversin mukaan on edelleen epäselvää, tekevätkö rinnakkaispolvet Jamaikan syntymästä mestareita vai onko niiden harjoitteluun pyöreä symmetrinen polvi.

Symmetrisillä nivelisillä, joilla on helpommat liikkeet ja jotka suoritetaan vähemmän energiankulutuksella, oli paras aika 100 metrissä.

Jos sinulla ei ole yhtä polvia, älä lannistu juoksemasta tai kilpailemasta. Meistä kilpailu ei ole niin kova. Ja käytännön edut tulevat kaikille harjoittelupaikasta riippumatta.

Building Battle - SANNAN SALAISUUS! w/ Sannaj (Syyskuu 2020)


Suositeltava