Vitamiinit vähentävät pilaantumisen vaikutuksia

  •  Syyskuu 21, 2020


Jos asut suurkaupungissa, ruokavalion täytyy muuttua. Uuden tutkimuksen mukaan B-vitamiinien varmistaminen voi poistaa pilaantumisen aiheuttamat vahingot.

Lue lisää:

Tulevaisuuden ostoskeskus - istutusten istuma-autoistuimia
Trendikkäät portaat - Uudet projektit ovat istuvan elämäntavan vastaisia

Olen suurimman osan ajasta São Paulossa.


Mutta juuri poistumisen tai palaamisen jälkeen kaupungista ymmärrän paremmin kuinka elämme raskaan tupakan alla.

Sana tarkoittaa ilmassa olevien hiukkasten aiheuttamaa sumua.

Vain tasosta näet selvästi, kuinka tiheä tämä pöly päämme on.


Tämän avulla iho kärsii.

Mutta tietysti se ei ole kaikkea.

Ilman pilaantuminen voi aiheuttaa aivohalvauksia sekä sydän- ja hengitystiesairauksia.


Mikä on lääke?

Yksi ratkaisu voi todella olla vitamiinien joukossa.

B-vitamiinien, kuten foolihapon sekä B6- ja B12-vitamiinien, ottaminen vähentää ilman pilaantumisen haitallisia vaikutuksia.

Niin sanoo Columbian yliopiston (Yhdysvallat) tutkimus.

Ilmeisesti nämä vitamiinit vähentävät ilman pilaantumisen vaikutusta tietyntyyppiseen geneettiseen muunteluun.

Sama, joka on liitetty sydän- ja verisuonisairauksiin ja jopa syöpään.

Tämän johtopäätöksen tekemiseksi tehtiin testi 10 vapaaehtoisen kanssa.

Siinä kukin osallistuja sai lumelääkettä tai B-vitamiinilisää päivittäin neljän viikon ajan.

Seurauksena oli, että ravintolisäaineet vähensivät PM2.5-hiukkasten (koot jopa 2,5 mikrometriä) aiheuttamia vaurioita.

Ja se ei ollut pieni: riskin pieneneminen oli 28–76 prosenttia.

Tutkijat väittävät, että tutkimus on varhaisessa vaiheessa varovainen.

Tästä syystä ei ole viisasta suositella lisäravinteiden ottamista pelastaaksesi pilaantumiselta.

Lisäksi olemme vastuussa.

Kaikkia lisäravinteita tulee harkita yksilön tilan ja lääkärin suosituksen perusteella.

Se, mitä tutkijat suosittelevat, on kuitenkin terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio.

Korostetaan tarvittavien vitamiinien luonnollisia lähteitä.

Tutkimus julkaistiin tieteellisessä lehdessä Kansallisen tiedeakatemian julkaisut.

Ja mitä nämä lähteet olisivat?

B-vitamiineja on kaloissa, panimohiivassa, maksassa, pähkinöissä, avokadossa ja vihanneksissa.

Viimeksi mainittujen joukossa ovat kaali ja pinaatti.

Siksi jo keittiöön saastumisen välttämättömien ongelmien estämiseksi.

Rakastat lehtikaalifalafel-reseptini - napsauta tätä.

Granaattiomena Mehu - සියක් ලෙඩරෝග නසන දිව ඔසුවක් (Syyskuu 2020)


Suositeltava